Constipation : कब्ज दूर करने के आसान उपाय बस करें ये काम

कब्ज - (constipation) आज के समय में एक आम समस्या बनती जा रही है। हमारे जीवन में व्यस्तता के कारण सही खान पान और स्वास्थ के प्रति लापरवाही अनेकों बीमारी को जन्म देती है जिनमें से कब्ज की समस्या इन दिनों आम हो चली है। बच्चे बूढ़े और आज के युवा अधिकांश सभी इस बीमारी से परेशान हैं। 

कब्ज़ से छुटकारा

हमारी जीवनशैली में कई ऐसे कारण होते हैं जो कब्ज़ जैसी बीमारी को जन्म देते हैं। पेट खराब होना अन्य कई बीमारियों को भी जन्म देता है। आईये जानते हैं कब्ज जैसी बीमारी के पीछे क्या कारण होते हैं।

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कब्ज के मुख्य कारण 👉👉

1. व्यस्त दिनचर्या - दिन भर के काम के चक्कर में हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि सही से अपने खान पान का ख्याल भी नहीं रख पाते। भूख लगने पर भोजन न करना, नाश्ता, भोजन, व डिनर का सही शेड्यूल न होना कब्ज की बीमारी को बढ़ावा देता है।

2. खान-पान - अगर हम खाने पीने की बात करें तो आजकल बच्चे हो या नौजवान अधिकांश सभी का ध्यान बाहर की चीजों पर केंद्रित रहता है। फास्ट फूड, जंक फूड, चाइनीज फूड, ऑयली फूड ये सभी हमारे स्वास्थ के लिए हानिकारक होते हैं, जिनसे एसिडिटी, गैस, कब्ज जैसी बीमारियां घर कर जाती हैं।

3. देर तक सोना - देर से सोना आजकल ट्रेंड में है। कुछ लोग काम की वजह से व कुछ लोग केवल फोन की वजह से देर रात तक जागते रहते हैं जिससे फिर अगली सुबह देर से उठते हैं। देर से उठने की वजह से ना तो वो योग कर पाते हैं और न ही मॉर्निंग वॉक पर जा पाते हैं जिसकी वजह से पेट रोग होना एक आम बात है।

4. कम पानी पीना - कम पानी पीना भी कब्ज का एक मुख्य कारण है। अधिकांश देखा जाता है ज्यादा प्यास लगने पर लोग कोल्ड ड्रिंक्स आदि का सेवन करते हैं जो कि स्वास्थ के लिए हानिकारक होती है। अतः प्यास लगने पर सादा पानी, नींबू पानी, गन्ने का रस, नारियल पानी, शिकंजी आदि पेय पदार्थों का सेवन करें। ऐसा करने से न सिर्फ हमारे स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ते है बल्कि कब्ज व अन्य पेट रोग होने की संभावना भी कम हो जाती है।

5. चाय का सेवन - चाय आज के समय में एक लोकप्रिय पेय पदार्थ है। दिन में न जाने कितनी बार चाय का सेवन किया जाता है। चाय पीने से पेट में खुश्की आती है जिससे भूख कम होने लगती है। पेट में खुश्की आने से कब्ज व गैस जैसी समस्याएं सामने आने लगती हैं।

कब्ज अपने आप में एक बड़ी बीमारी है इससे अलग कब्ज की वजह से ढेर सारी बीमारियां जन्म लेने लगती है। कब्ज होने से शरीर में इसके प्रभाव अलग से देखे जा सकते हैं। आईये जानते हैं इसके बारे में...

कब्ज से उत्पन्न होने वाली व्याधियां 👉👉

पेट साफ न होने की वजह से शरीर में कई तरह की बीमारियां घर कर लेती हैं, जैसे-

1. शरीर में थकान व सुस्ती का बना रहना।

2. अनिंद्रा, (रात्रि में सही से नींद न आना ), आंखों में भारीपन।

3. भूख ना लगना, किसी भी खाने की चीज में स्वाद न आना।

4. मानसिक तनाव बना रहना, सिर में भारीपन होना।

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 अतः मात्र एक कब्ज़ की बीमारी से इतनी सारी समस्याएं पैदा हो जाती हैं जो हमारी दिनचर्या में बाधा उत्पन्न करती हैं।

कब्ज को दूर करने के लिए आजमाएं ये घरेलू नुस्खे  

कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए आज ही अपनाएं ये घरेलू नुस्खे 👇👇

सामान्य कब्ज की स्तिथि में करें ये काम

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1. भरपूर मात्रा में पानी पिएं कम पानी पीने से भी कब्ज होता है।

2. कब्ज होने पर रात को सोते समय एक गिलास दूध में ईसबगोल भूसी मिलाकर सेवन करने से जल्द राहत मिलती है।

3. रात्रि में एक गिलास दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल ( castor oil ) मिलाकर पिएं, अगले दिन से ही राहत मिलेगी।

4. फाइबर युक्त भोजन जैसे हरी साग सब्जियां, दाल, राजमा, चुकंदर, गाजर और फलों का सेवन करें।

5. सुबह उठ कर दो से तीन गिलास पानी पिएं, इससे सही से पेट साफ होने में मदद मिलती है।

पुरानी कब्ज़ को दूर करने का देसी उपचार 

कब्ज अगर ज्यादा पुरानी है और आप काफी उपाय कर चुके हैं फिर भी आपको कोई लाभ नहीं हुआ तो आज से ही शुरू करें ये देसी इलाज.....

पुरानी कब्ज का रामबाण इलाज

कब्ज की पुरानी से पुरानी बीमारी को करें दूर बस इस एक उपाय से 

100 ग्राम बेलपत्र ( बेल पत्थर ) का गूदा ( पंसारी की दुकान से ले सकते हैं )

100 ग्राम सौंफ

100 ग्राम ईसबगोल की भूसी ( किसी भी किराना की दुकान पर उपलब्ध )

10 ग्राम छोटी इलायची

300 ग्राम देसी खांड या बूरा

खांड या बूरा को छोड़ कर बाकी चारों को एक साथ कूट कर या पीस कर दरदरा चूर्ण बना लें।

अब इसमें 300 ग्राम बूरा या खांड ( जो भी उपलब्ध हो ) अच्छे से मिलाकर किसी कांच के बर्तन में भर कर सुरक्षित तरीके से रख लें।

तो बस तैयार है आपकी कब्ज की देसी दवा👍👍

आइए जानते हैं इसका सेवन कैसे करना है----

सेवन विधि - जिस भी व्यक्ति को कब्ज काफी लम्बे से समय से है और किसी भी प्रकार के उपचार से आराम नहीं हो पा रहा है तो उसे ये चूर्ण इस प्रकार लेना है_____

10 ग्राम चूर्ण सुबह नाश्ता करने से पहले एक गिलास ताजे पानी से लें और शाम को खाना खाने के बाद 10 ग्राम दवा गुनगुने दूध या पानी के साथ लें।

( अगर जरूरी समझें तो दोपहर में भी खाना खाने के बाद ताजे पानी से 10 ग्राम ये दवा ले सकते हैं। )

7 दिन में ही आपको आराम दिखने लगेगा लेकिन ये देसी इलाज है तो कम से कम 40 दिन तक इसे चालू रखें ताकि आपके पुराने कब्ज के साथ साथ पेट की सूजन और पेट में रुके हुए मल को धीरे-धीरे जड़ से साफ किया जा सके।

ये दवा पेट की बीमारी जैसे पुराना कब्ज, गैस बनना, आंत की सूजन-Colitis को जड़ से खत्म करती है।

दवा के साथ-साथ परहेज भी

जैसा की आप सभी जानते हैं देसी इलाज के साथ-साथ परहेज भी बहुत जरूरी होता है, तो चलिए बताते हैं आपको परहेज के बारे में.......

      इस दवा के साथ आपको परहेज भी ध्यानपूर्वक करना है। 

परहेज - लाल मिर्च, तली भुनी चीजें (oily food), फास्ट फूड, चाइनीज फूड, खटाई, चाय।

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